Ingredientes 1 xícara de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa e/ou mirtilo; pode ser congelada) 1 pote de iogurte natural (170 g) ou 200 ml de iogurte 100 a 150 ml de leite (ou água, se quiser mais leve) 1 banana madura (opcional, para dar cremosidade) 1 colher (sopa) de mel ou açúcar (opcional) Gelo a … Continue lendo Smoothie de Frutas Vermelhas com Iogurte